fitness & emotionen

STUDIO CRESPO

Gerätetraining / Gesunder Rücken / Life Balance / Training im Alter/ Abnehmen / Milon

Aktionen

Für Sie halten wir immer wieder besondere Angebote bereit!

Ob Neumitgliedschaft, Angebote in unserem Bistro oder spezielle Kurse, hier werden Sie immer aktuell informiert.

Wir finden das Richtige für Sie!

Aktuelles

Öffnungszeiten

Mo 8.00-22.00
Di 5.30-22.00
Mi 8.00-22.00
Do 5.30-22.00
Fr 8.00-22.00
Sa 10.00-18.00
So 9.00-13.00
So 9.00-15.00 (01.10.-31.05.)
Sonderöffnungszeiten an Feiertagen findest du vor Ort oder auf Facebook.

Kursplan

Kontakt

Studio Crespo Zeppelinstraße 14 75438 Knittlingen
+ 49 7043 33366
info@studio-crespo.de
www.studio-crespo.de

Mitglied werden

Es ist so weit! Wir starten online!
Ab Montag, 08. Februar 2021

Liebe Mitglieder,

ab Montag, 08. Februar 2021, beginnen wir mit unserem SC-Online Programm. SC-Mitglieder haben die Möglichkeit, mit dem SC Team live zu trainieren, zu entspannen, Neues zu erlernen und sogar zu kochen!

Und so funktioniert es ...

Anleitung zum Einloggen

- Sende uns eine E-Mail an onlinevideos@studio-crespo.de mit deiner Anmeldung

- Du bekommst dann von uns ebenfalls per E-Mail einen Link, der für ALLE deiner gewünschten Kurse gilt.
Bitte bewahre diesen Link gut auf!

- Lade dir am besten die „ZOOM“-App auf deinen PC, Laptop, Tablet oder Handy herunter, damit du dich schneller einloggen kannst. Bitte melde dich immer mit deinem vollständigen Namen an.

- Wir werden immer 10 min vor Beginn des Kurses das „Zoom-Meeting“ eröffnen, damit du rechtzeitig beitreten kannst. Wer sich erst nach Kursbeginn einloggt, kann trotzdem teilnehmen.

- Sobald du online bist, schaltest du deine Kamera ein und nach der Begrüßung dein Mikrofon auf „stumm“. Du hörst dann nur die Trainerstimme und die Musik.

Wichtige Infos zu den Kursen

- Die Dauer der Kurse beträgt: Yoga 60 min. / TBC Zirkel 45 min. / Hula Hoop 30 min. / Kraft Workout und Dehnen 20 min. / Alle andere Kurse 40 min.

- NEU bei uns: Hula Hoop, Fitness Boxen und das SC-Kochstudio! Weitere Kracher für noch mehr Trainingsspaß und gesundes Essen.

- In den Kursen können Hilfsmittel verwendet werden, wie z. B. Stuhl, Tisch, Besenstiel, Wasserflaschen, Kissen, Matte.

- Wir sorgen für eine tolle Abwechslung und lassen die Kurse von verschiedenen Trainern leiten.

- Jeden Freitag erscheint auf unserer Homepage („Aktuelles“), Facebook und Instagram die Liste der Zutaten, die samstags gemeinsam und live gekocht werden.

Wir freuen uns riesig, euch auch zu Hause fit halten zu dürfen.
Wir werden ganz viel gemeinsam erleben...

ganz viel Fitness & Emotionen!

Euer Studio Crespo

Jetzt Fitness & Emotionen zu Hause erleben!

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TRAINING

KURSE

Unser einmaliges Kursprogramm wird Sie begeistern. Unsere Kurse sind genau auf die Bedürfnise der Teilnehmer abgestimmt und unterteilt in Kräftigungskurse, Life Balance Kurse, Kraft- und Ausdauertraining sowie reines Ausdauertraining. Alle Kurse werden von qualifizierten Trainern geleitet. Jeder Kurs ist eine geschlossene Einheit, die mit Aufwärmen beginnt und mit einer Entspannungsphase endet, um Verletzungen vorzubeugen.
KURSPLAN
- 01 Kurse
- 02 Gerätetraining
- 03 Gesunder Rücken
- 04 Life Balance
- 05 Training im Alter
- 06 Abnehmen
- 07 Milon
- 08 Betriebliches Gesundheitsmanagement
GERÄTETRAINING

Mit Ausdauertraining erhöhen Sie Ihren Stoffwechsel und verbessern Ihr Organsystem wie Herz, Gefäße und Atmung. Generell lässt sich sagen, dass sich mit Krafttraining unsere Leistungsfähigkeit und unsere allgemeine Fitness im Alltag erhöht. Genauer betrachtet, ist diese Aussage viel zu wenig. Die Ziele des Krafttrainings können ganz unterschiedlich sein. Die Wirbelsäule stabilisieren, effektiv Körperfett abbauen, knackig aussehen, …
Wie was funktioniert, zeigen wir Ihnen von Grund auf.
KURSPLAN
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- 08 Betriebliches Gesundheitsmanagement
Gesunder Rücken

Fehlende oder schwache Muskulatur verursacht oft Rückenschmerzen und forciert den Verschleiß der Wirbelsäule. Die Bandscheiben und vieles mehr melden sich dann unangenehm. Vertrauen Sie darauf, dass Ihr Rücken fit bleibt oder wieder fit wird. Ob beim geräteunterstützten Rückentraining oder in speziellen Kursen, Sie werden bei uns mit Rückenschule, Rückenkräftigungs-, Haltungs- und Stabilisationsübungen so stark, dass Ihr Alltag Freude macht.
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Life Balance

Dieser Begriff charakterisiert an erste Stelle einen Gleichgewichtszustand, eine Ausgeglichenheit oder Ausgewogenheit. Unsere Kurse Pilates, Body & Mind, Qi Gong / Tai Chi, Funktionelles Dehnen und verschiedene Yogaarten haben das Ziel Stress abzubauen, den Körper fit und flexibel zu halten und Verspannungen zu lösen. Dadurch verspüren wir in unserem Inneren oftmals völlige Harmonie. Solche Bewegungsarten führen zu einer positiven Lebenseinstellung und erhalten uns bis ins hohe Alter gesund.
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Training im Alter

Wer rastet, der rostet!
Das muß nicht für Sie gelten: halten Sie sich mit einer großen Portion Spaß in unseren BEST AGE-Kursen fit. Ob beim Muskelfunktionstraining, pulskontrolliertem Ausdauertraining oder den Angeboten zur Verbesserung der Körperbeweglichkeit - Sie spüren bei uns, dass regelmäßiges Fitnesstraining dem Alterungsprozeß deutlich entgegenwirkt. Individuell oder in der Gruppe. Wir helfen Ihnen gerne an Ihrer Gesundheit zu arbeiten.
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Abnehmen

Wie erreicht man einen dauerhaften Abnehm-Erfolg?
Was hilft wirklich?
Wie trainiere ich richtig?

Wir stimmen Ihre Ziele persönlich mit modernsten Trainingsgeräten ab. Dazu geben wir Ihnen die richtigen Ernährungsempfehlungen, damit Sie Ihre Zielfigur erreichen und dauerhaft halten.

Abnehmen ist nicht das alleinige Thema bei uns, sondern dauerhaft gut aussehen und sich wohlfühlen.
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Milon

Das Zirkeltraining im Milon Fitnesszirkel ist für jeden, egal ob jung oder alt, ob Einsteiger oder Profisportler, bestens geeignet.
Für einen Durchgang benötigen Sie nur ganze 17,5 Minuten: die modernen Geräte von Milon wirken exzentrisch und konzentrisch, d.h. der Muskel wird in der gleichen Zeit gleich zweimal belastet. Dies ist enorm effektiv, denn in einem Training werden viele Muskelgruppen gleichzeitig trainiert.
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- 06 Abnehmen
- 07 Milon
- 08 Betriebliches Gesundheitsmanagement
Betriebliches Gesundheitsmanagement

Der Arbeitsplatz stellt für die meisten Menschen einen zentralen Lebensbereich dar.
Sie als Unternehmer möchten die Gesundheit ihrer Mitarbeiter fördern und planen die Einführung eines Betrieblichen Gesundheitsmanagements?
Wir als Gesundheitsanbieter finden gemeinsam mit ihnen Lösungen, erstellen ein für Ihr Unternehmen und ihre Mitarbeiter maßgeschneidertes Fitnessprogramm und führen dieses durch.
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