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Mo 8.00-22.00
Di 5.30-22.00
Mi 8.00-22.00
Do 5.30-22.00
Fr 8.00-22.00
Sa 10.00-18.00
So 9.00-15.00
So 9.00-13.00 (01.06.-30.09.)
Sonderöffnungszeiten an Feiertagen findest du vor Ort oder auf Facebook.

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Studio Crespo Zeppelinstraße 14 75438 Knittlingen
+ 49 7043 33366
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www.studio-crespo.de

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TRAINING

KURSE

Unser einmaliges Kursprogramm wird Sie begeistern. Unsere Kurse sind genau auf die Bedürfnise der Teilnehmer abgestimmt und unterteilt in Kräftigungskurse, Life Balance Kurse, Kraft- und Ausdauertraining sowie reines Ausdauertraining. Alle Kurse werden von qualifizierten Trainern geleitet. Jeder Kurs ist eine geschlossene Einheit, die mit Aufwärmen beginnt und mit einer Entspannungsphase endet, um Verletzungen vorzubeugen.
KURSPLAN
- 01 Kurse
- 02 Gerätetraining
- 03 Gesunder Rücken
- 04 Life Balance
- 05 Training im Alter
- 06 Abnehmen
- 07 Milon
- 08 Betriebliches Gesundheitsmanagement
GERÄTETRAINING

Mit Ausdauertraining erhöhen Sie Ihren Stoffwechsel und verbessern Ihr Organsystem wie Herz, Gefäße und Atmung. Generell lässt sich sagen, dass sich mit Krafttraining unsere Leistungsfähigkeit und unsere allgemeine Fitness im Alltag erhöht. Genauer betrachtet, ist diese Aussage viel zu wenig. Die Ziele des Krafttrainings können ganz unterschiedlich sein. Die Wirbelsäule stabilisieren, effektiv Körperfett abbauen, knackig aussehen, …
Wie was funktioniert, zeigen wir Ihnen von Grund auf.
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Gesunder Rücken

Fehlende oder schwache Muskulatur verursacht oft Rückenschmerzen und forciert den Verschleiß der Wirbelsäule. Die Bandscheiben und vieles mehr melden sich dann unangenehm. Vertrauen Sie darauf, dass Ihr Rücken fit bleibt oder wieder fit wird. Ob beim geräteunterstützten Rückentraining oder in speziellen Kursen, Sie werden bei uns mit Rückenschule, Rückenkräftigungs-, Haltungs- und Stabilisationsübungen so stark, dass Ihr Alltag Freude macht.
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Life Balance

Dieser Begriff charakterisiert an erste Stelle einen Gleichgewichtszustand, eine Ausgeglichenheit oder Ausgewogenheit. Unsere Kurse Pilates, Body & Mind, Qi Gong / Tai Chi, Funktionelles Dehnen und verschiedene Yogaarten haben das Ziel Stress abzubauen, den Körper fit und flexibel zu halten und Verspannungen zu lösen. Dadurch verspüren wir in unserem Inneren oftmals völlige Harmonie. Solche Bewegungsarten führen zu einer positiven Lebenseinstellung und erhalten uns bis ins hohe Alter gesund.
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Training im Alter

Wer rastet, der rostet!
Das muß nicht für Sie gelten: halten Sie sich mit einer großen Portion Spaß in unseren BEST AGE-Kursen fit. Ob beim Muskelfunktionstraining, pulskontrolliertem Ausdauertraining oder den Angeboten zur Verbesserung der Körperbeweglichkeit - Sie spüren bei uns, dass regelmäßiges Fitnesstraining dem Alterungsprozeß deutlich entgegenwirkt. Individuell oder in der Gruppe. Wir helfen Ihnen gerne an Ihrer Gesundheit zu arbeiten.
KURSPLAN
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- 03 Gesunder Rücken
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- 06 Abnehmen
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Abnehmen

Wie erreicht man einen dauerhaften Abnehm-Erfolg?
Was hilft wirklich?
Wie trainiere ich richtig?

Wir stimmen Ihre Ziele persönlich mit modernsten Trainingsgeräten ab. Dazu geben wir Ihnen die richtigen Ernährungsempfehlungen, damit Sie Ihre Zielfigur erreichen und dauerhaft halten.

Abnehmen ist nicht das alleinige Thema bei uns, sondern dauerhaft gut aussehen und sich wohlfühlen.
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Milon

Das Zirkeltraining im Milon Fitnesszirkel ist für jeden, egal ob jung oder alt, ob Einsteiger oder Profisportler, bestens geeignet.
Für einen Durchgang benötigen Sie nur ganze 17,5 Minuten: die modernen Geräte von Milon wirken exzentrisch und konzentrisch, d.h. der Muskel wird in der gleichen Zeit gleich zweimal belastet. Dies ist enorm effektiv, denn in einem Training werden viele Muskelgruppen gleichzeitig trainiert.
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- 04 Life Balance
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- 06 Abnehmen
- 07 Milon
- 08 Betriebliches Gesundheitsmanagement
Betriebliches Gesundheitsmanagement

Der Arbeitsplatz stellt für die meisten Menschen einen zentralen Lebensbereich dar.
Sie als Unternehmer möchten die Gesundheit ihrer Mitarbeiter fördern und planen die Einführung eines Betrieblichen Gesundheitsmanagements?
Wir als Gesundheitsanbieter finden gemeinsam mit ihnen Lösungen, erstellen ein für Ihr Unternehmen und ihre Mitarbeiter maßgeschneidertes Fitnessprogramm und führen dieses durch.
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